Basene Kilo Yapan Yiyecekler

Basene Kilo Yapan Yiyecekler Basene Kilo Yapan Yiyecekler, Geniş basen neden olur?, Basen eritmek için ne yenmeli?, Basen bölgesinden nasıl kilo verilir?, Kalçadan kilo vermek için ne yapmalı?, Kadınlarda basen neden büyür?, Kalça ve basen neden kilo alır?

Basene Kilo Yapan Yiyecekler

Geniş basen neden olur?

Basen oluşumu neden olur? Rutininizde fazla hazır gıda tüketimi ve hareketsizlik varsa basen genişlemesi olası bir durumdur. Baseni genişleten başlıca sebepler arasında; hazır gıda tüketimi, yağlı yiyecekler ve hareket edilmemesi vardır. Vücutta toplanan yağı hareket etmediğiniz sürece yakmanız zor olur.

Basen eritmek için ne yenmeli?

Kalça bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak adına, yüksek tempolu yürüyüşleri hayatınıza dahil edebilirsiniz. Yüksek tempolu yürüyüşler, kalori açığı oluşturmanız konusunda da en etkili egzersizlerin başında gelir. Özellikle yokuş tırmanma, merdiven çıkma gibi aktiviteler direkt olarak kalça bölgesini çalıştırır.

Basen bölgesinden nasıl kilo verilir?

Basen; Östrojen hormonunun dengesizliği veya yüksek olması sebebiyle ortaya çıkar. Ergenlikle birlikte artış gösteren östrojen hormonu kadınlarda erkeklere göre 2 kat fazladır ve kadınlarda kalça ve bacak kısmında yağ depolanmasını, poponun yuvarlaklaşmasını sağlar.

Kalçadan kilo vermek için ne yapmalı?

Basen bölgesindeki yağlanmanın yoğun olmasında beslenme ve yaşam tarzı etkili olur. Fast-food, cips, kola gibi yüksek kalorili besinler bölgesel yağlanmaların hızlanmasına yol açar. Ayrıca östrojen miktarını artıran işlenmiş et ürünleri, hamur işleri vb. yiyecekler de basen bölgesindeki yağlanmalara önayak olur.

Kadınlarda basen neden büyür?

Armut tipi dediğimiz vücut yapısında, göbekten çok kolay kilo veriliyorken, basenler ya aynı kalır ya da daha az kilo verilir. Bu nedenle basen eritmek için daha farklı yollar izlemek gerekebilir. Basenden kilo vermek istiyorsanız, yaptığınız egzersizde ve tükettiğiniz gıdalarda bazı değişiklikler yapmalısınız.

Kalça ve basen neden kilo alır?

Yoğurt. Türklerin icadı yoğurt, basen eriten en iyi yiyeceklerden biridir. Ana veya ara öğünlerinizde yoğurt tüketerek sizi üzen basenlerinizden kurtulabilirsiniz.

Kilo verince basen gider mi?

Özellikle basen bölgesinde biriken yağlar kilo verme sırasında yavaş hareket eden yağ dokusu hücreleri sebebiyle zor erimektedir. Bu nedenle basen sorunu olan her bireyin düzenli ağır egzersiz ve uzun süren tempolu yürüyüş ile beslenmede toplam yağ miktarını kısıtlaması gerekir.

Yoğurt basen eritir mi?

Bacak kaslarını çalıştıran en etkili sporlar arasında koşu, tempolu yürüyüş, yüzme ve aerobik yer alıyor. Özellikle haftada en az dört gün yapılan tempolu koşu ve yürüyüş hem kalori yakmanızı sağlar hem de bacak kaslarınızı sıkılaştırır. Yüzme ise bacak kaslarınızı uzatarak sıkılaşmalarına yardımcı olur.

Basenler neden zor erir?

Basenler kalori yakımının en zor olduğu bölgelerdendir. Bu nedenle, basen eritme hareketleri doğrudan faydasını görmek için sabır gerektiren egzersizler arasındadır. Basenlerin geniş olduğu vücut tipi, genellikle hareketsiz yaşam veya genetik özelliklerden kaynaklanıyor olabilir.

Bacak arası kilo nasıl verilir?

Yürüyüş yapmak, en hızlı basen eritme yöntemidir. Her gün en az 1 saat tempolu yürümenin dışında yürüyüş yapmayı günlük hayatınıza da adapte etmeniz gerekiyor.

Diğer Yazılar

Selamet Ne Demek Galaksi Çeşitleri Nelerdir Mor Erik Çeşitleri B17 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur Fritöz Çeşitleri Mor Salkım Çeşitleri Gömlek Çeşitleri Sema Ne Demek Motor Yağı Çeşitleri Bayatlamayan Yiyecekler