Östrojen Hormonunu Azaltan Yiyecekler
Östrojen Hormonunu Azaltan Yiyecekler
Östrojeni azalttığı bildirilen yiyecekler arasında çavdar, kırmızı şarap ve turpgillerden sebzeler gibi çeşitli besinler bulunur. Bu besinlerin östrojen seviyelerine düşürücü etkisi aslında içerisinde bulunan aromataz ve aromataz inhibitörleridir. Bu maddeler östrojen üretimini baskılar.
Östrojeni düşürmek için ne yapmalı?
Östrojeni azalttığı bildirilen yiyecekler arasında çavdar, kırmızı şarap ve turpgillerden sebzeler gibi çeşitli besinler bulunur. Bu besinlerin östrojen seviyelerine düşürücü etkisi aslında içerisinde bulunan aromataz ve aromataz inhibitörleridir. Bu maddeler östrojen üretimini baskılar.Vücuttaki östrojen fazlalığı nasıl atılır?
Östrojen düşüklüğü, adet döneminin kesilmesi (menopoz) veya doğum sonrası dönemde meydana gelebilir. Diğer nedenler arasında tiroid problemleri, aşırı egzersiz yapmak, yetersiz beslenme, stres ve hormonal bozukluklar yer alır.Östrojen hormonu nasıl atılır?
Östrojenin uzaklaştırılmasını artırıcı DIM kullanılabilir. Mide asiditesi ve protein sindirimi araştırılmalı. Barsak florasının düzenlenmesi şart, geçirgen bağırsak varsa tedavi edilecek. Öncelikle bir eliminasyon diyeti uygulamakta fayda var.Yeşil çay östrojeni düşürür mü?
Özellikle de ergenlik döneminden sonra daha yoğun salgılanan östrojen hormonu, yumurtalıklar tarafından salgılanır ve burada regl adı verilen bir kanama meydana gelir. Her ay yumurtalar östrojen hormonu sayesinde vücuttan atılır ve yenilenmesi sağlanır.Östrojeni hangi bitki düşürür?
Ayrıca östrojen hormonu yüksek olan kadınlar melekotu, keten tohumu, siyah çay, yeşil çay ya da kuşkonmaz tüketerek de düşürebilirler.Östrojenin fazla olduğu nasıl anlaşılır?
Turpgiller, anti-östrojen etkileri olan bir kimyasal olan indol-3-karbinol içerdikleri için östrojeni düşüren en önemli besinler arasındadır. Diğer bir deyişle karnabahar, brokoli, ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden sebzelerin tüketimi erkeklerde östrojen üretimini azaltabilir.Kahve östrojen hormonunu artırır mı?
Östrojen fazlalığı vücudun su ve tuz tutmasına neden olur. Yüz yuvarlaklaşır, el ve ayaklarda şişlik ve ödem gelişir. Östrojen fazlalığı pıhtılaşma eğilimine ve buna bağlı damar tıkanmalarına, tansiyonda artışa da yol açabilir.Zerdeçal östrojen hormonunu azaltır mı?
Her gün iki fincandan fazla kahve (200 mg kafein) içen kadınlar, içmeyenlerden daha yüksek östrojen seviyelerine sahip olabilir. Kafein, östrojen seviyelerini artırsa da doğurganlığı artırmaz. Yumurtlamak için östrojen seviyeni artırmaya çalışıyorsan kahve ve kafein pek yardımcı olmayabilir.Kadınlarda östrojen hormonu ne zaman artar?
Zerdeçalın yan etkileri bazı kişilerde mide bulantısı, ishal gibi şikayetler olarak görülmüştür. Bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden doktora danışılmadan tüketilmemelidir. Hamileyseniz kurkumin takviyelerini kullanmayınız. Zira kurkumin, östrojen hormonu seviyelerinde değişikliğe neden olabilir.Östrojen fazlalığı basen yapar mı?
Kadında o dönem bu hormonlardan hangisi hakimse onun etkisi altında kalır. Reglinin ilk günü östrojenin başlangıç günü olarak kabul edilir ve bu hormon değeri git gide yükselir. 15. gün yani reglinin tam ortasına gelindiğinde ovülasyon yani yumurtlama gerçekleşir ve östrojen de en yüksek seviyeye ulaşır.
SON YAZILAR
